Hommikune valgusrutiin aitab Eesti sügisel unerütmi hoida
Eesti sügise lühenevad päevad võivad nihutada unerütmi ja muuta hommikuse ärkamise raskemaks. Kõige lihtsam abinõu on minna võimaluse korral esimese 30 minuti jooksul pärast ärkamist õue. Pilvise ilmaga tasub väljas viibida kauem ning enne päikesetõusu…
/link